恶性循环觉察

本文探讨了情绪掌控的相关内容。指出我们能影响自身情绪，需打造“情绪工具箱”。情绪由多元因素决定，易陷入低落的恶性循环。改变要从觉察开始，培养自我觉察意识。研究和实验表明，这些方法能有效应对情绪问题，提… 详细