书萃芒泉
本文探讨了情绪低落的相关内容。书中指出情绪低落会形成恶性循环,影响身心。还介绍了觉察情绪的工具、请求反思的策略以及思维偏差的影响,并提供了改善情绪状态的方法,帮助人们打破情绪低落的循环。 详细
本文探讨了情绪掌控的相关内容。指出我们能影响自身情绪,需打造“情绪工具箱”。情绪由多元因素决定,易陷入低落的恶性循环。改变要从觉察开始,培养自我觉察意识。研究和实验表明,这些方法能有效应对情绪问题,提… 详细
本文探讨了情绪低落并非无可救药,关键在于自我觉察和积极行动。强调情绪受多种因素影响,可通过打造“情绪工具箱”、构建复原力、培养健康习惯等来调节。还指出心理健康需持续学习与实践,要拥抱脆弱、重塑自我。 详细
本文探讨了朱莉·史密斯的心理自助观点。指出情绪低落是人生一部分,不应回避,要正视并接纳。还将心理健康比作房屋,强调培养心理韧性,把痛苦挑战视为成长契机。书中提供实用方法,结合案例,鼓励日常管理心理健康… 详细